妊娠中期の腹痛や切迫早産 ～自宅安静中の過ごし方～

妊娠中期に入ると、つわりも治まり、胎動も感じて、妊娠生活を楽しむ気持ちも膨らみますよね！妊娠生活の中でも安定期と呼ばれて一番アクティブに過ごせるのが妊娠中期といわれています。

しかし、腹痛・おなかの張りなどが有るときは、切迫早産が心配される時期でもあります。

切迫早産は、早めの受診がポイントで、安静にすることで、妊娠が継続できることがほとんどといわれていますので、妊娠中期のプレママさんには、是非参考にしてください。

妊娠中期の腹痛｜原因と対策

妊娠中期は、おなかの赤ちゃんがぐんっと大きくなる時期。胎動も感じやすくなり、日々の成長がより一層楽しみになりますが、妊娠中期に感じる特有の腹痛があるのをご存じでしょうか？

痛みの種類別に解説していきます。

ズキズキ・チクチクする

妊娠中期に入ると、赤ちゃんの成長に伴い子宮も大きくなっていきます。子宮は時間をかけて徐々に大きくなりますが、その過程でチクチクするようなの痛みを感じることがあります。片側だけチクチクとした痛みがあったり、おなかの下側がズキズキするように痛むといった症状が現れる方もいます。

妊娠経過が問題なくても起こる痛みですが、できるだけ安静にして過ごしましょう。

便秘・下痢をともなう

妊娠中はホルモンバランスが変化することで、便秘や下痢の症状が現れる方が多いです。便秘の場合は、こまめに水分摂取し、可能であれば軽い運動をすると効果的です。ひどい便秘の場合には、妊娠中でも飲めるお薬もあるので産婦人科で相談してみましょう。

また下痢に伴って嘔吐がある場合には、胃腸炎などの感染症にかかっているの可能性もあるので、医師に相談しましょう。

こんな症状は注意！危険な妊娠中期の腹痛

・出血を伴う腹痛

・激痛

・規則的な間隔の腹痛

 

このような腹痛を感じるの場合、妊娠経過に問題が起きている可能性があります。切迫早産、常位胎盤早期剝離、陣痛が始まったなど様々なリスクがあるため、すぐに産婦人科へ連絡し、医師の指示に従いましょう。

妊娠中期の切迫早産について

切迫早産とは、妊娠22週以降に腹痛・おなかの張りや出血、子宮頚管が短くなるなどの症状がみられ、早産しかかっている状態です。治療を受けることで妊娠を続けられます。

切迫早産の原因は？

絨毛膜羊膜炎や妊娠高血圧症候群、胎盤の位置異常などが原因といわれています。

切迫早産の兆候は？

出血、水っぽいおりもの、腹痛・下腹部の痛み、おなかの張りがあったら、すぐに医師に連絡して受診しましょう。

切迫早産には自覚症状がない場合もある？

腹痛、おなかの張りや出血などの自覚症状が全くない場合もあります。

また健診の際の超音波検査で判明する場合もあります。

切迫早産と診断されたら

自宅安静が第一になります。適切な治療と安静で、妊娠は継続できることがほとんどです。

家族や職場など、周りの人の協力を得ながら、安静にできる環境を整えましょう。

【体験談】切迫早産で自宅安静中の過ごし方

自宅で安静にといっても、どうしたら良いのか悩みますよね。

私は、妊娠初期の頃に切迫流産と診断され、やはり自宅安静を余儀なく過ごした経験があります。

その際に実践したことを「家事」「身も心も穏やかに過ごす」という二つの視点からご紹介します。

家事

料理

料理の時間は、ほぼ立ち仕事になってしまいます。

お料理が好きな方も、そうでない方も、なるべく台所に立つのを避けるか、極力時間を減らしましょう。

・ご飯を炊飯器で炊く、そしてお惣菜を購入する

・お弁当を買う

・冷凍食品を活用する

・デリバリーで注文する

洗濯

干したり、畳んだり、意外と時間がかかりますよね。家族に全行程を任せることが出来たら、お願いしましょう。

なかなか、そうもいかない時は、シャツなどは、ハンガーに干して、乾いたらそのままクローゼットへ（畳む手間を省く作戦）、洗濯乾燥機の場合は、乾燥工程まで行う（干す手間を省く作戦）というのも良いかもしれません。

掃除

なるべく家族にお掃除はお願いしましょう。

どうしても･･･の時は、掃除機をササッとかけたり、フローリングワイパーを使って部屋を一周くらいで、終わらすのが良いかと思います。掃除機やワイパーを使用する際は、くれぐれもおなかに負担のかからない姿勢で。

また、雑巾がけやハードなお掃除（窓の掃除等）は避けてください。

お掃除ロボットや家事代行サービスなどでお掃除を頼むのも良いかもしれません。

買い物

移動、重いものを持つなど、お買い物は意外と重労働です。スマホやパソコンから、注文して宅配してもらうのが一番です。また、その後の育児のことも考え、この機会にネットスーパーなどの宅配サービス利用になれておくのもおすすめです。

身も心も穏やかに過ごす

家事の負担を減らした分、休養に最大限のエネルギーを注ぎましょう。安静・休養とは、睡眠をとることとは限りません。

身も心も穏やかに過ごす･･･

こんな時間が増えれば、安静・休養に繋がるのではと思います。

思いつく範囲ですが、私の実践していたこと、アイデアをご紹介します。

・ゆっくりノンカフェインのお茶を飲む

・好きな音楽を聴く

・ラジオを聴く

・映画を観る

・読書をする

・縫い物をする

・ぬり絵をする

・写真の整理をする

・日記を書く

・猫ちゃんのように、ぽかぽか窓辺で暖まる

・観葉植物を飾ったり、お花を活けたりする

・深呼吸を意識的に行う

心地良い、気持ち良いこと、お好きなもの、幸せになれることやものは十人十色ですが、穏やかに過ごせると思う時間を発見し、その時間に身を任せることで、安静・休養の時間が流れていきますよ。

 まとめ

妊娠中期の切迫早産については、早めの受診・安静をキーワードにお伝えいたしましたが、私の拙い経験談が何か一つでもお役に立てたら幸いです。

妊娠中期の頃の赤ちゃんは、消化器が発達し、体の細部も発育して胎内を出てからの準備を着々と進めています。

また、骨や筋肉がますます成長して、大きな動きができるようになります。そして、男女の外性器がはっきりしてきます。

おなかの中の赤ちゃんも誕生に向けて、どんどん大きくなっていますよ！

体を大切にして、どうぞ素敵な妊娠生活を送ってくださいね。

チャンスは出産時の一度きり。赤ちゃんの将来の安心に備えるさい帯血保管とは

うまれてくる赤ちゃんのために、おなかに赤ちゃんがいる今しか準備できないことがあるのをご存知ですか？

それが「さい帯血保管」です。

さい帯血とは、赤ちゃんとお母さんを繋いでいるへその緒を流れている血液のことです。この血液には、「幹細胞」と呼ばれる貴重な細胞が多く含まれており、再生医療の分野で注目されています。

このさい帯血は、長期にわたって保管することができ、現在は治療法が確立していない病気の治療に役立つ可能性を秘めています。保管したさい帯血が、赤ちゃんやご家族の未来を変えるかもしれません。

しかし採取できるのは、出産直後のわずか数分間に限られています。採血と聞くと痛みを伴うイメージがあるかと思いますが、さい帯血の採取は赤ちゃんにもお母さんにも痛みはなく安全に行うことができます。

民間さい帯血バンクなら、赤ちゃん・家族のために保管できる

さい帯血バンクには、「公的バンク」と「民間バンク」の2種類があり、公的バンクでは、さい帯血を第三者の白血病などの治療のために寄付することができます。

一方民間バンクでは、赤ちゃん自身やそのご家族の将来のために保管できます。現在治療法が確立されていない病気に備える保険として利用できるのが、この民間さい帯血バンクです。

ステムセル研究所は、国内シェア約99%を誇る国内最大の民間さい帯血バンクです。

ステムセル研究所が選ばれる理由

・1999年の設立以来20年以上の保管・運営実績あり

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さい帯血を保管した人の声

■出産の時だけのチャンスだから（愛知県　美祐ちゃん）

■さい帯血が本当の希望になりました（東京都　Ｍ・Ｙ様）

※ほかの保管者のから声はこちら

 

さい帯血保管は、赤ちゃんへの「愛」のプレゼント。

赤ちゃんに会えるまでのもう少しの期間、ぜひ少しでも快適に、幸せな気持ちで過ごしてくださいね。

▼さい帯血保管について、もっと詳しく▼